体重の変化

 

11月初めからダイエットを始めて、3ヶ月弱。

食事制限したり、運動を取り入れたりして約7キロの減量に成功した。

1日の食事量を減らす(小食に努める)ことも減量に成功した主な要因と思うが、全く運動というものをしていなかった自分が取り憑かれたように毎日腹筋100回を続けている事や休日には自転車で30キロほど身体をうごかしている、このことが功を奏している、と思っている。

なによりメタボの象徴だったドン腹が引っ込んだことが嬉しい。

そして腰椎椎間板ヘルニア持ちだが、以前よりヘルニア痛が明らかに減っている。腹筋で天然のコルセットができつつあるように思う。

目標は56㎏。そして腹筋が割れてsixpadがはっきり分かるようになるまで、頑張るぞい!!

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