ダイエット

一時期、腰痛改善と若返りを図るためダイエットしていた。 しかし、仕事のストレスが増大するとともにダイエットマインドも雲散霧消。ダイエットどころではなくなった。 ...

アボカドが好きだ。 アボカドにわさび醤油ををつけるとトロの味になる。薄給で過ごしている僕としては、この上ないぜいたくな酒のつまみである。 今日はサラダに和えてマ ...

昨年の１１月からダイエットを始めました。その時から使っているアプリ。 「Simple Diet」 私は毎日風呂から上がって体重を量っています。計った体重を入力す ...

腹筋アプリ、いくつかありますが、現在私はsix packを使っています。 このアプリ、使い方も書かれていますが、動画もあってなかなか分かりやすいです。 カウンタ ...

  11月初めからダイエットを始めて、３ヶ月弱。 食事制限したり、運動を取り入れたりして約７キロの減量に成功した。 １日の食事量を減らす（小食に努める ...

12月3日　21:00 60.3kg 腹筋100回　ベロまわし運動20回 朝食：卵かけご飯、みそ汁 昼食：検食（ご飯、みそ汁、サバのカレー風味焼き、ジャガイモ煮 ...

11月30日　20:00 60.8kg 12月1日　21:00 60.8kg 昨日と体重変化無し。風呂に入る前に腹筋50回、スクワット20回、腕立て10回する ...

11月26日　20：00 60.9kg 朝食：ふわふわカスタードパン 昼食：弁当（おにぎり３つ、冷凍食品） 夕食：寄せ鍋　ロールケーキ 11月27日　12：54 ...

単に「かっこよくなりたい」「このままオヤジになってしまうのは嫌だ」と思い立ち、減量と腹筋が割れるまで挑戦してみることにした。 10月31日 66㎏ 11月1日 ...